Kurz pro studenty a zaměstnance UP
I v letním semestru jsme si pro vás přichystali pravidelná mindfulness setkávání. Opět platí, že se každý může přihlásit, na jakou lekci chce, jen už budete vědět, jaká náročnost vás na dané lekci čeká.
Co můžete čekat?
- Redukce stresu: Pravidelná meditace pomáhá snižovat hladinu kortizolu, stresového hormonu, což vede k lepšímu zvládání stresových situací.
- Zlepšení koncentrace a paměti: Meditace trénuje naši mysl k lepšímu soustředění.
- Podpora duševního zdraví: Meditace posiluje duševní odolnost.
- Zlepšení spánku: Meditace prokazatelně pomáhá usnadnit usínání a zlepšit kvalitu spánku.